21 napos IdealBody Smart diéta

Idővel mégis azon kapjuk magunkat, hogy minden nap görcsösen koncentrálunk a bevásárlólista összeállítására, vagy éppenséggel a teljes átalakulás miatt inkább éhezünk. Ez a hozzáállás könnyedén és gyorsan elvezet a demotiváltság állapotába, amit a fogyási szándék teljes feladása követ.

Szerencsére az IdealBody® egy olyan lehetőséget nyújt számodra, mely során elég csupán néhány könnyű szabályt bevezetned ahhoz, hogy a fogyás ütemét pozitívan befolyásold, és amivel akár sport nélkül is lehetséges a súlyfelesleg leadása. Így a diéta, a teljes átalakulás és az éhezés keresztmetszete már csak a múlté marad, Te pedig olyan szuperül érezheted majd magad a bőrödben, amire mindig is vágytál! Hidd el, nem a levegőbe beszélünk! Módszerünkkel már több százezer embernek segítettünk lefogyni, jojó-effektus nélkül! Tudd meg hogyan.

Az elmúlt időszak margójára: ezért jó választás a 3 hetes diéta

Az elmúlt évek másról sem szólnak, mint az új rutinok kialakításáról, aminek számos pozitív oldala mellett, sok más hozadéka is lett. Még több idő maradt a sütésre-főzésre, nagyobb figyelem került a higiénia fenntartására, no és persze, a fizikálisan inaktív életmód és a rengeteg stressz miatt a plusz kilók is úgy felkúsztak, mintha az kötelező lett volna.

Ez azonban bármikor megtörténhet, a mozgáshiányos időszakok az alakunkra nézve mindig nagy csapást mérnek, pláne, hogyha az elkészített ételek kalóriatartalma átlépi az egészséges mennyiséget. A házilag történő kenyérsütés természetesen egy szuper dolog, de az ilyen projektek mellett a mértéktartás is ugyanolyan fontos kell, hogy maradjon! Ha úgy érzed, hogy eljutottál arra a pontra, hogy szükség van egy új megoldásra, akkor a 21 napos IdealBody® diéta a segítségedre lesz! Ezzel a módszerrel már 3 hét alatt elkezdheted akár sport nélkül is ledolgozni a felesleget, és még az sem fog számítani, hogy:

• hány órát futottál egy nap,
• nincs mindig időd főzni,
• a kalóriaszámláló appokat csak ritkán jut eszedbe használni

A 21 napos étrend menete

Az IdealBody® során egy felettébb egyszerű rendszert kell csak követned. A testmagassághoz mérten 3, 4 vagy 5 étkezés kialakítását javasoljuk az alábbiak szerint:

Tehát, hány étkezést javaslunk naponta?

• 180 cm felett: reggeli-tízórai-ebéd-uzsonna-vacsora (5 étkezés)
• 165-180 cm között: reggeli-ebéd-uzsonna-vacsora (4 étkezés)
• 165 cm alatt: reggeli-ebéd-vacsora (3 étkezés)

Ha túlzott teltségérzetet tapasztalsz, nyugodtan hagyd el az uzsonnát!Tipp: Ha intenzíven sportolsz, igyál plusz fél-fél adag turmixot edzés előtt és után.

Fontos, hogy a következő leírásban az egyszerűség kedvéért négy étkezés lesz feltüntetve, de ez ne zavarjon meg! Mindig azt a mennyiséget kövesd, ami a Te magasságodhoz van rendelve, és így alakítsd ki a számodra tökéletes étrendet!

A 3 hetes diéta első szakasza: az első nap

A diéta első napján lelkileg és fizikailag is rá kell hangolódnod a diétára, és magára arra az érzésre, hogy az elkövetkezendő közel egy hónap egy más struktúrában történik majd. Bár első hallásra szigorúnak tűnik majd, hidd el, ez hatalmas megkönnyebbülést jelent majd a szervezetednek. Hogyan vágj bele? Nagyon egyszerűen!

Az első nap alatt nincs is más dolgod, mint minden étkezést 1 adag IdealBody® turmixitallal helyettesíteni!

A 3 hetes diéta második szakasza: a második naptól az utolsóig

A második naptól kezdve sem lesz sokkal nehezebb a dolgod, de ebben a szakaszban már arra is számíthatsz, hogy:

• napról napra olvadnak le a zsírpárnák,
• a szervezeted feltöltődik vitaminokkal,
• a tested folyamatos zsírbontó állapotban marad.

Ebben a fázisban a reggelit, az uzsonnát és a vacsorát szükséges 1 adag IdealBody® turmixitallal pótolni, ebédre pedig 600 kalóriával megegyező, fehérjében gazdag, de szénhidrátszegény ételt kell fogyasztanod!

Ha változatosságra vágysz, az uzsonna lehet 300 kalóriaértékű étel is, de ne felejtsd el azt sem, hogy a turmixitalok rendkívül változatosak, hiszen 9 féle alapízben, és évente megújult limitált ízekben kaphatóak.

Ez a 20 nap könnyen betartható, hiszen nem kell teljesen lemondanod a klasszikus étkezésről, és azzal sem kell foglalkoznod, hogy mennyire éhes vagy! Az IdealBody® turmixok laktatók és hihetetlenül finomak, amik minden diétázó szívét újra megtöltik reménnyel!

Helyes adagolás

• Tejjel készítve: 4 mérőkanál (35 g) turmixpor 250 ml 1,5% tejben elkeverve.
• Növényi tejjel vagy vízzel készítve: 5 mérőkanál (kb. 43g) turmixpor 250 ml (1%-nál alacsonyabb zsírtartalmú) növényi tejben elkeverve. Ezzel a kieső fehérjetartalmat pótolod, nem viszel be plusz kalóriát.
• Egy doboz turmixporból tejjel 15, növényi tejjel 12 adag készíthető.
• A doboz tartalmazza a mérőkanalat.

Fogyókúra tanácsadás

Az IdealBody® módszere nem illúzió, hanem egy 19 éve jól bevált megoldás. Korábban Turbó Diétaként segített több százezer embernek lefogyni, most pedig IdealBody néven kínálja a finomabbnál finomabb turmixokat, amit 10/9 vásárló másoknak is ajánl. Habár senkitől nem szeretnénk elvenni a mozgás örömét, itt most tényleg nem feltétel a rendszeres sporttevékenység, a fogyókúra akár edzés nélkül is segíthet sikeresen lefogyni, és a feladatod is kimerül annyiban, hogy az étkezések helyett egy adag turmixot megiszol. Úgy gondoljuk, hogy mindezek betartása mellett pszichésen is motivált tudsz maradni, hiszen a finom ízekről egy percig sem kell lemondanod.

További hasznos tudnivalók

• A diéta akár sport és drasztikus életmódváltás nélkül is működik.
• A diéta nem bonyolult, de a Gyakori kérdések elolvasását mindenképp javasoljuk Neked, mert hasznos válaszokat találsz benne.
• A diéta alatt teljesen normális közérzetet kell tapasztalnod. A székrekedés, hasmenés, éhségérzet, fáradtság, gyengeség nem része ennek a diétának! Ha ilyet tapasztalsz, először olvasd el a Gyakori kérdéseket-et, vagy kérdezd tanácsadóinkat, készséggel segítenek Neked!
• Vezess fogyinaplót - a sikerélmény kitartásra ösztönöz, megerősít, ha nehezebb napok jönnek! Iktass be a napi programodba 30-60 perc könnyed testmozgást, pl. intenzív sétát.
• FONTOS! Ha fogyni szeretnél, a koplalás nem jó ötlet! Ha örökösen éhségérzeted van, tartósan éhezel, szervezeted működése átalakul a kevesebb tápanyag-bevitel hatására, és a végén fogysz ugyan, de teljesen legyengülsz, és lelassul az anyagcseréd. Ha pedig megint elkezdesz enni, bekövetkezik a jojó-hatás, aminek következtében még több súlyt szedhetsz vissza magadra, mint amennyiről indultál. Ezt mindenképp el kell kerülnöd!

forrás: idealbody.hu