Kollagén

A kollagén a szervezetünkben a legnagyobb mennyiségben előforduló fehérje. Neve a görög κόλλα (kólla) szóból ered, ami ragasztót jelent. Az állatvilág egyik legelterjedtebb fehérjéje. Kulcsfontosságú a csontok rugalmasságában, a porcszövet felépítésében. A bőr, kötőszövetek, inak és izmok legfőbb összetevője.

Kollagén pótlás étrendkiegészítőkkel

25 éves kor után évente kb. 1%-al csökken, majd leáll a szervezet kollagéntermelése, ezért érdemes többféle módon pótolni.  Mostanában szinte minden sporttal és egészséggel kapcsolatos témában említést tesznek a kollagénről. Számos olyan étel, mint a hús/ csontleves, sertésbőr mellett egyre több táplálék-kiegészítőben is megtalálható az úgynevezett hidrolizált kollagén.

A kollagén jótékony hatásai a bőrre

Tartós fogyasztása esetén hidratáltabb és rugalmasabb lesz a bőrünk. A kollagén fogyasztása beindíthatja a bőr számára fontos fehérjék termelését, ezáltal lassítva a ráncok és redők kialakulását. Az idő előrehaladtával a kollagén termelődés csökkenésével a kötőszövetek is gyengülnek és a zsír felhalmozódásával bizonyos területeken megjelenik a cellulit. A kollagén tartós szedése által a bőr kisimúltabbá válik, elhalványulhatnak a cellulit csíkok.

Kollagén ízületi panaszokra, csontkopásra

Minél idősebbek vagyunk a kollagén csökkenésével egyre gyakoribbak az izületi és csontkopás problémák. Különösen figyelni kell a menopauzán átesett hölgyek esetében. Ezért a kiegészítésként bevitt plusz kollagén segít megőrizni a porc szerkezetét és csontok ásványianyag-sűrűségét, így a csontok ezáltal jóval erősebbek és ellenállóbbak lesznek.

Szív és érrendszer

Manapság sokan szenvednek valamilyen szív- vagy érrendszeri megbetegedésben. A kollagén megakadályozza az artériák merevségét, rendszeres szedésével csökkentheti a szívbetegségek kialakulásának a kockázatát.

Egy tanulmányban publikáltak alapján, a kollagénkiegészítés növelte az izomtömeget azoknál az embereknél, akik szarkopéniában, vagyis izomsorvadásos betegségben szenvedtek. A kollagén stimulálja a kreatinin nevű fehérjét, ami az izomnövekedéséhez szükséges, így azok számára is kiváló, akik csak izomnövekedést vagy feszesebb bőrt szeretnének maguknak.

Kollagén használata

A kollagén mellékhatásairól nincsnek adatok, azonban a hal, kagyló, tojás allergia esetén érdemes utána nézni melyik típusú étrendkiegészítőt választod.

Mindazonáltal a szakemberek továbbra is arra ösztönöznek mindenkit, hogy a legjobb hatás érdekében a hagyományos - ételekből származó kollagén - bevitelt kombináljuk a por, vagy kapszula szedésével. Míg ez utóbbi az izmainkra és az ízületeinkre előnyösebb, addig a bélrendszer egészségét elsősorban az élelmiszerekből származó kollagén segít megőrizni.

Újabb kutatások szerint napi 40mg szájon keresztül bevitt dózis hatására öt betegségből négynél 26%-kal csökkentett fájdalomérzetről számoltak be. Emellett a kollagén pótlásával javult a merevség és ízületek duzzanata.

Tekintse meg kollagént tartalmazó kozmetikumokat és étrend - kiegészítőket, melyek segítenek az egészsége és fiatalság megőrzésében.